你不得不知道的内衣秘诀
80 年代，国内女性开始穿戴山东雅鹿内衣，可是直到现在，除了穿着时要求挤乳沟，对内衣基本知识几乎一无所知。比如乳房的位置，相信大多数的女性是不知道自己的乳房长在什么位置的。
乳房的位置，在体表的体现即是乳房底缘，也称乳房底盘、或者乳房圆周等等。文胸部件中与它相对应的就是托圈。托圈是罩杯的基点，不合适乳房底缘的托圈（主要是小于乳房底缘）会直接改变乳房底缘的外形，也会改变乳房的形状（长期的挤压乳房，不少女性的乳房显“平”，除了热衷实践于各种丰胸秘籍，也乐于调侃自己：只有乳头，没有“乳房”）。不清楚如何按照自己的形体选择文胸，穿戴时有误区肯定是避免不了的。
首先，请了解文胸的尺寸如何选择（下文中以有圈文胸为例）：
一.文胸的杯型，不能通过上胸围减下胸围的差值确定。
文胸的罩杯在胸部的位置：
和外衣一样，贴身穿戴的文胸也按身体的穿着需要为选择基本标准，只是更要求其与身体的吻合度。
乳房在体表的最低点是乳房底缘（乳房底部的轮廓曲线），与乳房底缘相应的文胸部件是托圈；乳房在体表的最高点是乳头，乳头应位于罩杯的峰点。
所以选择文胸的最基本标准是：托圈圈弧符合乳房底部着身需要，乳头位于罩杯峰点。
人体为柱形，并且每个人胸骨与肋骨曲线、弧形各有细节处的不规则，要求托圈圈弧与乳房底盘百分百契合不可能，觉得圈弧有与乳房底盘相对相应的弧线弧度，以此托圈为基点的罩杯不会明显压到乳房，能帮助承托乳房为宜。
二.以实际形体选择的文胸型号，例
如上下胸围的数据是：
上胸围约 76cm，下胸围约 70cm。上下胸围差是 6cm 左右。
按目前的文胸尺码选择方法，这位模特应穿戴的文胸尺码为 70A。
三.一般文胸穿着方式
穿着好文胸才能正确的判断穿着的文胸是否合适自己的形体。
穿戴步骤
①站立，两脚与肩同宽。
手臂穿过肩带（肩带请预余长）并将肩带挂在肩膀上，双手握在托圈外侧下方；
②弯腰（前倾 45°或 45°以上），使乳房向前尽可能集中；托圈贴着身体，由胃部滑至乳房下部（或当拇指掌侧碰到乳房外侧边缘时），将乳房完全收入罩杯内；
③接着直起腰，手顺势滑到背后扣上背扣；
④然后，身体微前倾，一手握住罩杯托圈近腋的转弯部分（托圈外侧下方），一手由肩带内部伸向腋部，用手从腋前、腋下、下胸围依次把乳房拨入（* 不要使劲拨拉乳房）罩杯内；后以锁骨点为对照，一手的中指按在乳间（胸骨，罩杯鸡心位之上）皮肤上固定，另一手手指捏住托圈鸡心位将罩杯轻拉摆正；
⑤调整肩带。
调拨好乳房后，整理罩杯，使托圈下部与背扣处呈水平线，再调节肩带长度（能保持文胸在胸部呈前后持平状态就可）；之后再整理一下杯耳位或不够理想的地方；
⑥最后整理。
将肩带由胸前提拉向背后（提拉至肩胛冈后放下。* 不要太用力提拉肩带），均衡背部受力；放下手臂时双手绕到背后，由背扣处向两侧展开背围顺势将其往下（调拨乳房时背围会往上滑）拉平，使文胸在胸部呈水平线状态。
四.其他
1.请选购试穿过的文胸，这样可以尽可能避免因产品生产时可能出现的尺码偏差。
比如，试穿时的文胸其杯口是贴胸的，买单时要求导购换件“新”文胸后，却在穿用时发现出现杯口微开不贴或其他不愉快的情况。
2.穿用文胸
合适的文胸对胸部是有帮助的，主要作用就是帮助承托乳房。
①一般每天佩戴普通文胸是 8 小时，最好不要超过 12 小时。
非公共场合或不运动时可以短时间不戴文胸（乳房娇小的女性，十天或一个星期可以让乳房“休息”一天；乳房偏丰满的女性，最好在“休息”的那天，穿戴文胸两个小时左右）。
睡觉时请不要穿着文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进血液循环。
②文胸的穿用时间
同一件文胸的累计穿着时间最多 6 个月。如果乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到 3 个月，穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护胸部。
内衣对胸部较好的承托效果是在最初穿用时的 2-3 个月内（以日常 2-3 件文胸替换穿用，乳房偏娇小的女性为例）。
此外，也要根据自己身体的变化（一般身体每 10 个月是一个变化周期，每三个月或有小变化。因此不能选择年年同款同码的文胸穿用）更换文胸的型号和款式。
③每件穿过一天的内衣上都有大约 0.1 克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换，天天清洗。
用手轻轻压洗，然后放在阳光下晾晒（* 不能暴晒）。
另，塑身型内衣，在塑身的同时，也使身体出现一些不适应的症状，所以，每天穿着请不要超过 4 小时。
选购试穿内衣时，请不要赶时间，穿好后请再用 10-15 分钟的时间仔细观察，同时感觉内衣的着身如何，之后再做决定。
